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BECKENBODEN POWER

Der Beckenboden ist die zentrale Muskelgruppe im Körper, unsere Basis. Er ist an jeder Bewegung beteiligt, da er Verbindung zur Bauch-, Rücken-, und Hüftmuskulatur hat und mit dem Zwerchfell zusammenwirkt. Wie sieht der Beckenboden aus? Wie funktioniert er? Wie können wir ihn erspüren und gezielt trainieren? Wir erlernen Übungen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen. Du kannst damit Beschwerden gezielt vorbeugen und lindern – und du entwickelst nach und nach ein ganz neues Körpergefühl.