Noch keine festen Kurszeiten
FeetUp®
Wer die Welt auf den Kopf stellt, dem liegt der Himmel zu Füßen. Noch nie war es so simpel, Umkehrhaltungen aus dem Yoga zu meistern! Lerne die Welt aus einem anderen Blickwinkel kennen. Langsam wirst du an den Umgang mit dem FeetUp® Hocker herangeführt und schaffst es in kürzester Zeit, verschiedene Übungen miteinander zu kombinieren. Einfach und sicher, verspielt und mit Freude, ob in Gemeinschaft oder allein die Welt auf den Kopf drehen: Das alles und noch viel mehr ist FeetUp® Training. Perfekt für Anfänger*innen und geübte Yogis, die ihre Yoga-Praxis erweitern und bereichern möchten, u.a. mit zahlreichen dehnenden, entspannenden und kräftigenden Übungen, die dich in Bewegung bringen, nicht nur in Umkehrhaltungen.
* noch keine Festen Kurszeiten
Was heißt
FeetUp®Training?
Du trainierst mit Hilfe eines Trainingsgerätes, dem FeetUp® Hocker, deinen Körper, besonders aber deine Umkehrhaltungen, die du vielleicht schon aus dem Yoga kennst. Dabei kombinierst du unterschiedliche Bewegungsformen miteinander und lernst deinen FeetUp® Hocker als Unterstützung, aber auch als „Trainingspartner“ schätzen, der dir hilft dich muskulär zu verbessern, dich aber auch entspannter und gelöster werden zu lassen. Du selbst wählst dein Level und gehst nur soweit du möchtest. Ein FeetUp® Hocker und eine Matte liegen für dich vor Ort bereit. Wir trainieren mit ruhiger Hintergrundmusik, die dich entsprechend dem Fokus der Stunde motiviert, entspannt, auflockert oder manchmal sogar mitsummen lässt. Das FeetUp® Training ist auch ein ganzheitliches Faszien-Training, das dich beweglicher und stärker werden lässt und deine Haltung verbessern kann.
Welche Vorteile haben Umkehrhaltungen ?
Umkehrhaltungen haben eine belebende Wirkung auf unseren Körper und Geist. Die umgedrehte Schwerkraft trainiert dein Herz-Kreislauf-System auf umfassende Art und Weise, was bereits die alten Schriften der großen Yogameister erzählen. Es verbessert die Durchblutung. Das Herz wird aktiviert und wird durch das stärkere Pumpen gekräftigt, der gesamte Organismus inklusive Gehirn wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Es unterstützt die Verdauung. Denn die Bauchorgane werden entlastet und angeregt. Es stärkt die Wirbelsäule. Denn das Gewicht lastet nicht mehr auf ihr. Dadurch können sich die Bandscheiben wieder ausdehnen und werden mit frischer Flüssigkeit versorgt. Das kann Rückenschmerzen verbessern, sorgt für einen aufrechten Gang und eine stabile Haltung. Es beruhigt den Geist. Es ist sehr leicht, kreisende Gedanken beim Üben auszuschalten.
Wozu brauche ich für den Kopfstand, einen FeetUp® Hocker?
Der FeetUp® Hocker verhilft dir auf eine einzigartig schonende Art und Weise in die Umkehrhaltung. Der Aufstieg wird deutlich erleichtert und somit für fast Alle zugänglich gemacht. Endlich kannst auch du den Kopfstand! Das Körpergewicht lastet nicht mehr auf dem Kopf, sondern wird gleichmäßig auf die Schultern verteilt. Dadurch hängt der Kopf belastungsfrei und die Halswirbelsäule kann sich sanft in die Länge strecken. Eine Wohltat für deinen Nacken. Da man sich an den Seiten des FeetUp® Trainers festhalten kann, wird die Balance deutlich leichter gehalten und die Umkehrhaltung zum Genuss. Gleichzeitig massierst du auf eine wunderbar schonende Weise deine Schultermuskulatur und gibst deinen Halswirbeln wieder Raum.
FeetUp® kurz & knackig
Ein kleiner Hocker erobert die Welt, die hier oft auf dem Kopf steht. Dein Kopfstand ist möglich, mit entspanntem Nacken und hängendem Kopf. Ein langsamer Aufbau der Umkehrhaltungen erfolgt, mit Schritt für Schritt Übungen. Du erfährst ein wunderbares Faszien-Training des gesamten Körpers auf spielerische und entspannte Art. Der Fokus einer Stunde bestimmt die Übungsfolgen, die sich selten wiederholen. Abwechslungsreiche Stunden erwarten dich, da unterschiedliche Bewegungsformen kombiniert werden. Ein musikalischer Hintergrund lädt dich zum Träumen, Motivieren oder Tanzen ein. Hier trainierst du Umkehrhaltungen auf entspannte Art. Kleine Gruppen von maximal 10 Menschen treffen aufeinander und helfen sich bei Bedarf. Konzentrierte, ausdauernde, kräftigende und dehnende Übungsfolgen verschmelzen im Training. Umkehrhaltungen sind die Highlights jeder Stunde. Erfolgserlebnisse schütten Glückshormone aus und du fühlst dich gut.
Weitere Fragen
Was brauche ich zum FeetUp® Training?
Warme Socken, sehr bequeme Sachen, gern T-Shirts mit Ärmeln und Lust und Zeit zum Experimentieren und Trainieren reichen fürs Training.
Brauche ich FeetUp® Erfahrungen?
Das ist keine Voraussetzung für das Training, aber du solltest ein bisschen trainiert sein und dich auf das Training mit dem FeetUp® Hocker einlassen wollen.
Bisher noch nicht, daher lade ich dich gern zu einer Kennenlern-Stunde ein. Kontaktiere mich dazu einfach.
Gibt es ein feste Gruppe?
Kann ich auch erstmal probieren?
Du bist immer willkommen zu einer Probestunde, in der Gemeinschaft oder aber auch gern auch mit mir. Ich biete auch Stunden mit Einzelpersonen an.
Gibt es gesundheitliche Gründe, die mich einschränken könnten?
Bei Schwangerschaft, hohem Blutdruck, erhöhtem Augeninnendruck / Augenkrankheiten, bei Krankheit allgemein und nach Operationen hole dir bitte ärztlichen Rat ein, bevor du zum FeetUp® Training kommst.
Hast du noch mehr Fragen zum FeetUp®- Training schreib mir gern eine Mail.