NIA
NIA ist Freude an der Bewegung. NIA ist Tanz und Technik. NIA ist Agilität und Balance. NIA ist Beweglichkeit und Stabilität. NIA ist Kraft und Präzision. NIA ist Spiel und Choreographie. NIA verbindet Tanzen und Fitness, Gesundheitsförderung und Stressreduktion, Entspannung und Faszientraining in einem ganzheitlichen Bewegungs-konzept, in welchem sich die Energien von Tai Chi, Taekwondo und Aikido, von Modern-, Jazz- und Duncan Dance und von Yoga, Alexandertechnik und Feldenkrais treffen. NIA fördert das Wohlbefinden, spricht alle Muskelgruppen an und ist für jeden bewegungsfreudigen Körper und Geist geeignet. Die Verbindung der Musik aus aller Welt, mit den verschiedenen Bewegungen macht eine NIA Stunde magisch. Zieh‘ deine Schuhe aus und tanze!
Was heißt NIA, wer hat es entwickelt und woher kommt es?
NIA steht für Neuromuskuläre Integrative Action und ist mehr als Sport. NIA ist ein Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet. Dabei vereint es Körper, Geist, Seele und Emotionen ganzheitlich, sanft und lebendig zu einem Fitnesstraining, das ohne jeden Zwang und Schmerz auskommt. NIA wurde von Debbie und Carlos Rosas 1983 in Portland, USA, ins Leben gerufen. Sie haben ein Körpertraining entwickelt, das tänzerisch alle Muskelgruppen anspricht und Spaß macht. NIA ist getanzte Lebensfreude!
Was kann NIA bei regelmäßigem Training bewirken?
Schon nach kurzer Zeit hat NIA Einfluss auf verschiedene Bereiche des Körpers und des Lebens. Du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern gibst dir Raum, deinen kreativen Ausdruck, deine Emotionen, deine Lebensfreude, aber auch deine Kraft und Präzision zu entwickeln. Dein Körpergefühl verbessert sich deutlich und du spürst mehr Beweglichkeit. Es stellen sich körperliche und geistige Balance ein, deine Bewegungsabläufe werden harmonischer, du hast eine positive Ausstrahlung und deine Körperhaltung verbessert sich. Du spürst mehr Gefühl für Musik und Rhythmus, wirst kreativer und spontaner und bist zufrieden mit dir selbst, entspannt und ausgeglichen.
Was kombiniert
NIA miteinander?
Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken werden kombiniert, dabei spielen Musik und Rhythmus eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz Dance bieten Leichtigkeit und Lebens-freude pur, Bewegungen aus dem Modern Dance spielen mit Gegensätzen und Ausdrucksstärke. Duncan Dance lässt ausgelassene, kindliche Tanzbewegungen zu, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken. Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem Taekwondo geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Kreisende, runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai Chi Bewegungen zentrieren und balancieren eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper aus. Übungen aus dem Yoga fördern die Konzentration, die Atmung und entspannen. Bewegungsmuster aus Feldenkrais und Alexandertechnik geben dem Körper Richtung, natürliche Dehnung und Harmonie. Alle Techniken können sofort ohne Vorkenntnisse mitgemacht werden und sind für jeden Körper geeignet.
NIA kurz & knackig
NIA ist für alle Menschen geeignet, ob du dich fit oder eher untrainierter fühlst, jung oder etwas älter – du bist herzlich willkommen. Du verbrennst in einer Stunde NIA viele Kalorien, ohne dabei zu merken, dass du in einem fordernden Training bist. NIA fördert die körperliche und mentale Fitness, macht dich ausdauernder und entspannter. Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude werden aktiviert. NIA gibt dir Energie und hilft dir, auch im Alltag bei Heraus-forderungen locker und entspannt zu bleiben. NIA ist eine Tanzerfahrung, die dein Leben verändern kann. NIA stärkt die Verbindung zum eigenen Körper, du bekommst ein Gefühl für deine Schönheit und Kraft. Die tänzerischen Schrittfolgen steigern deine Koordinations-fähigkeit und deine natürliche Intelligenz. Der Wechsel aus festen Choreografien und freiem Tanz weckt deine Potentiale und deine Kreativität.
Weitere Fragen
Was brauche ich zum NIA?
Du trägst es schon in dir: Innere Freude sich innerhalb einer Gruppe bewegen zu wollen, offen zu sein für Neues und Lust auf Veränderung, physischer und mentaler Art.
Wer tanzt NIA im DASKLEE?
Jede*r tanzt für sich, innerhalb einer Gruppe, mit Respekt und Abstand, wenn gewünscht. Die Tänzer*innen sind nicht mehr ganz jung und noch nicht ganz alt ;)
Kann ich NIA probieren?
Du bist jederzeit willkommen, melde dich gern an und stelle mir Fragen. Auch Einzelstunden sind möglich.
Was muss ich zum NIA mitbringen?
Du brauchts keine Tanzpartner*in und keine Schuhe. Wir tanzen barfuß in bequemen Sportsachen.
Ich kann nicht tanzen, geht NIA trotzdem?
NIA geht gerade deswegen, denn jeder Mensch kann tanzen, Jede*r auf seine/ihre Weise und in ihrem/seinem Level. NIA zeigt dir Möglichkeiten auf, deinen Körper zu bewegen. Du lässt deinen Körper entscheiden, welchen Weg er momentan gehen kann oder gehen möchte. Leben heißt Veränderung.
Gibt es feste Gruppen?
Nein, gibt es nicht. Jede*r kann zu den ausgewiesenen Stunden kommen und sich ausprobieren.
Wie läuft eine Stunde ab?
Wir treten immer mit einem wechselnden bewusst gesetzten Focus in die Stunde ein, bewegen uns durch unsere Gelenke und Muskeln in einer Aufwärmphase, Energie kommt in den Fluss, steigert sich in einer intensiven Herz-Kreislauf-Einheit mit Elementen aus Kampfsport und Tanz, wobei sich präzise und kraftvolle Bewegungen mit schnellen und fließenden Wechseln vereinen. Zum Schluss beruhigen wir unseren Atem im Cool Down und erden uns, in dem wir im Floor Play, dem Spielen auf dem Boden, Raum und Zeit geben. Kräftigende und dehnende Folgen, aber auch das Spüren des eigenen Körpers am Boden zaubern Entspannungsmomente und ein Lächeln in uns. Das Mitnehmen dieses Schatzes in den Alltag, beim bewussten Wieder-Austreten aus der Stunde, lässt dich das Vorher-Nachher-Gefühl genießen.
Hast du noch mehr Fragen zum NIA tanzen, schreib mir gern eine Mail.